子供の睡眠について

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昔の諺に「寝る子は育つ」とあるほど、子どもの睡眠は成長を支えるものです。

 

脳の発達はもちろん身体にも睡眠はとても大切なものです。

 

なかなか寝たがらなかったり、寝付いてくれなかったりして手を焼かせる子どももいますね。

 

 

 

 

睡眠は子育ての一環としてとても大切なことなのです。
しかし子供を寝かしつけることが、時に親へのストレスとなります。
そこで良い寝かしつけ法を紹介しましょう。

 

まず、早い時間に寝かしつけるには、日中に思いっきり身体を使って、遊ばせることです。

 

大切なのは身体と一緒に頭を使う遊ぶとさらに良いでしょう。

 

脳が刺激されると、全身が心地良い疲れとなります。

 

なんと言っても疲れこそが本能的に眠りに誘います。

 

しかし疲れているはずなのに、なかなか寝てくれない、こともありますね。
その場合は、寝る前の行動が大きく影響しています。

 

テレビを見ていたりゲームなどをしていると、興奮しやすくなり眠りを妨げますのでできるだけ止めましょう。

 

またお話をしたり、絵本を読んだりしてゆったりとした気分になるようにしてあげるようにしましょう。

 

眠るということが、子供にとって心細くて不安になることが時々あります。

 

 

この場合は、親が傍に居るだけで大きな安心感を受けて眠りにつけるものなのです。

 

そして、親のほうも一日の子育てから解放されようとするときなのです。
なので、早く寝てくれないと苛々したりして、ストレスの元になってきたりするんです。

 

実際、子供が寝つけてくれたりすると、自分の時間が持てるという、心待ちにしている親御さんも少なくはないようです。
 

 

そんな焦燥を子供たちは敏感に感じ取ってしまうので、親の方もゆったりした気持ちになるよう心がけることが大事でしょう。